LFHCK ID
– Dalam kehidupan yang begitu sibuk dan dipenuhi tekanan seperti saat ini, banyak di antara kita yang menginginkan momen tenang guna menyegarkan pikiran serta melemaskan otot.
Akan tetapi, di sisi lain, timbul juga perasaan bersalah ketika istirahat terlalu lama tanpa melakukan hal yang dirasakan bernilai atau bermanfaat.
Banyak individu menginginkan waktu istirahat dari rutinitas yang padat, namun tetap enggan membuang waktunya secara sia-sia.
Inilah di mana peran hobi bermutu tinggi sangat berarti; selain menyediakan kedamaian, ia pun masih mempertahankan efisiensi kerja.
Minat seperti ini merupakan pilihan ideal untuk orang-orang yang ingin menghabiskan waktunya dengan cara yang menyenangkan sekaligus bermanfaat dan tetap produktif.
Bukan saja menyenangkan, beberapa hobipun ternyata dapat menaikkan kapabilitas pikiran, memperkokoh ikatan dengan orang lain, serta memberikan rasa puas karena menciptakan hasil konkret.
Berdasarkan artikel di halaman Your Tango pada tanggal 16 April, hari Rabu, berikut adalah empat jenis hobi bermutu tinggi yang sesuai bagi Anda yang menginginkan waktu istirahat namun masih efisien secara produktivitas.
1. Aktivitas dan Projek Kreatif
Kegemaran yang berkaitan dengan daya cipta seperti melukis, nuliskan cerpen, bikin klip video, rajute, hingga tulis lirik lagu dapat jadi pilihan ideal buat orang yang pengen relaksasi namun masih pingin hasilnya bermanfaat.
Kegiatan seperti ini bisa memberikan ketenangan sekaligus kepuasan batin, karena kita bisa mengekspresikan perasaan dan pikiran kita lewat karya.
Selain membuat hati menjadi lebih tenang, aktivitas kreatif ini juga membuat otak tetap aktif bekerja karena kita ditantang untuk berpikir, membayangkan, dan menciptakan sesuatu dari nol.
Hal ini jauh lebih bermanfaat dibanding hanya bermain ponsel selama berjam-jam yang sering kali membuat waktu terasa terbuang sia-sia.
Sebuah studi bahkan menyatakan bahwa individu yang biasanya melakukan aktivitas hobi kreatif cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami masalah memori atau demensia saat lanjut usia.
Oleh karena itu, di samping menyenangkan, aktivitas tersebut juga dapat menjadi modal bagi kesejahteraan mental dan kemampuan kognitif dalam jangka waktu lama.
2. Hobi yang Mengandung Kegiatan Fisik
Olahraga teratur seperti jalan kaki, pendakian, bersepeda, renang, serta ikut berpartisipasi dalam permainan olahraga ataupun sebagai sukarelawan pada acara amal juga merupakan cara bagus untuk memenuhi waktu luang dengan tetap merasakan manfaatnya secara positif.
Acara ini tidak hanya menguatkan fisik dan meningkatkan kesehatan, namun juga memiliki efek positif pada keadaan psikis seseorang.
Ketika tubuh berpindah, otak kita akan membebaskan hormon endorfin yang dapat menaikkan mood serta mengurangi tekanan mental.
Di samping itu, apabila dilakukan bersama sahabat ataupun di dalam sebuah grup, hobi yang mengharuskan bergerak ini dapat meningkatkan ikatan sosial, menciptakan rasa persahabatan, serta membantu kita merasa semakin tersambung dengan dunia luar.
Berbeda dengan cuma duduk tenang menghadap monitor, kesukaan yang membuatmu aktif bisa menyuntikkan energi positif serta membangkitkan motivasi segar untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, dengan mengikuti hobinya, kita bukan saja dapat bersantai, namun juga meningkatkan kebugaran jasmani, mental, serta interaksi sosial.
3. Mempelajari Keterampilan Baru
Belajar keterampilan baru di waktu luang adalah salah satu bentuk istirahat yang tetap terasa berguna dan menyenangkan.
Kami dapat menentukan pilihan berdasarkan hobi masing-masing, misalnya belajar masak, menjelajahi seni kriya, ambil les bahasa internasional, atau malah mendalami hal-hal eksotis semacam ilmu musik.
Proses belajar ini membuat otak kita terus bekerja secara aktif dan merangsang rasa ingin tahu. Kegiatan ini juga bisa memberi rasa percaya diri baru saat kita mulai menguasai keterampilan tersebut.
Berbeda dengan aktivitas pasif yang tidak memberikan hasil, belajar sesuatu yang baru membuat waktu istirahat kita terasa lebih bermakna karena ada perkembangan dan hasil yang bisa kita banggakan.
Berdasarkan studi, ragam hiburan semacam itu menyediakan keuntungan jangka panjang yang signifikan bagi pertumbuhan pribadi, melebihi hanya dengan berlibur saja.
Oleh karena itu, apabila Anda mau merasa rileks namun tetap maju, mengasah kemampuan baru dapat jadi opsi yang ideal.
4. Interaksi Sosial
Meluangkan waktu bersama orang lain dalam aktivitas yang menggembirakan dapat dianggap sebagai jenis hobi berkelas.
Aktivitas seperti berpartisipasi dalam acara keagamaan, menjadi anggota dari sebuah klub buku, turut serta di komunitas hobi, atau hanya sekedar berkeliaran di pasar bersama sahabat dapat membuat kita merasa lebih senang dan kurang kesepian.
Secara fundamental, manusia merupakan makhluk sosial; oleh karena itu, memenuhi keperluan berinteraksi dengan sesama sangatlah esensial bagi kesejahteraan psikologis.
Ketika kita bercerita, tertawa bersama, atau melakukannya secara bersama-sama, tercipta sebuah perasaan kesatuan yang membuat kita merasa lebih diperlukan dan dicintai.
Ini tidak dapat dicapai hanya dengan bermain handphone atau menonton film seorang diri.
Menurut beberapa pakar, partisipasi dalam aktivitas sosial dapat memfasilitasi kedudukan pikiran dan badan kita dikenal sebagai “istirahat sadar”, yakni saat di mana kita merasakan keterpurukkan namun masih terjaga dari segi pemikiran.
Oleh karena itu, apabila Anda menginginkan masa istirahat yang lebih bernilai dan dapat membangkitkan kembali energi positif, coba sisihkan waktu sejenak untuk bersosialisasi dan berkomunikasi dengan orang-orang di sekeliling Anda.